PukulanPukulan Tebah: pukulan dengan telapak tangan. Cara melakukannya sebagai berikut :tangan menyerang dimulai dari atas kepala, dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari rapat agak ditekuk. Tangan diayunkan dengan lintasan dari atas atau depan kepala menuju ke depan bawah. Sasaran diarahkan pada kepala dan dada atas.mikirbae.comPukulan Bandul: teknik pukulan... Lihat tugas »

MENGANALISIS GERAKAN AKTIVITAS KEBUGARAN (STRENGTH)Mengenal kekuatan atau strength terlebih dahulu. Kekuatan adalah kemampuan otot saat menerima beban ketika melakukan aktivitas. Kekuatan otot, baik otot lengan atau otot kaki, dapat diperoleh dari latihan yang terus menerus dengan beban berat dan frekuensi sedikit.carapedia.comGerakan pertama, Mountain Climbers.Posisi tangan... Lihat tugas »